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Pilates Aérien

Description:
Cours de Pilates avec utilisation d'un hamac (tissus stretching suspendu au plafond); soit en portage, en appui ou en soutien au travail de renforcement musculaire, d'équilibre et de souplesse.

Objectifs et bénéfices:
Décompression des articulations et de la colonne vertébrale
Alignement des vertèbres
Renforcement de la sangle abdominale
Augmentation des fonctions proprioceptives (conscience des différentes parties du corps, de leur positionnement et leur mobilisation)
Etirement plus profond
Relâchement des tensions musculaires par automassages
Rafraîchissment des systèmes circulatoires, digestifs et lymphatique
Augmentation de la neuroplasticité du cerveau (capacité d'apprendre)
Et finalement, le pilates aérien favorise l'estime de soi!

Pré-requis-niveau exigé: avoir déjà fait au minimum une initiation au Pilates traditionnel.
Contre-indications: toutes chirurgies de la tête récentes; glaucome, maladies cardiaques, haute ou basse pression sanguine, chirurgie récente au niveau des articulations, grossesse.

Tarifs*

Tarifs pleinsTarifs réduits **
AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)
530 CHF210 CHF20 CHF435 CHF175 CHF20 CHF

* L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association (voir point 3.e des conditions générales) est majoré de CHF 35.- / an.
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).

S'inscrire
  • PériodeDu 14.09.2020 au 31.05.2021
    Cours
  • Age/NiveauDe 18 à 99 ans
    Débutant 2
  • Nombre de semaines31 semaines
  • LieuEcole BON SEJOUR - DANSE
    Versoix
  • HoraireLundi 19h00-20h00
  • ResponsableDiane ZBINDEN
    diane.zbinden@gmail.com