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Systema – Self défense & Santé

Description:
Le systema est une activité physique qui vise à reconnecter le corps et l'esprit des pratiquant(e)s. Sa pédagogie est ludique et créative, et l'apprentissage découle de l'écoute de soi et des partenaires. Au lieu de mémoriser ou répéter des mouvements en séquence, nous improvisons autour de 4 principes fondamentaux : le mouvement, la relaxation, la posture et la respiration.
Ainsi, les leçons peuvent s'appliquer dans la vie de tous les jours au même titre que dans les moments d'effort ou de stress.
Le déroulement du cours comprend aussi des massages et des étirements.

Objectifs:
Renforcer le corps et l'esprit, non-pas dans la rigidité mais dans la souplesse et la fluidité. Nous devenons mieux préparés pour des situations de stress et de self-défense mais cela en harmonie avec notre joie et notre ouverture d'esprit.

Prérequis:
Aucun.

Matériel:
Habits confortables.

Tarifs*

Tarifs pleinsTarifs réduits **
AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)
420 CHF170 CHF20 CHF345 CHF140 CHF20 CHF

* L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association (voir point 3.e des conditions générales) est majoré de CHF 35.- / an.
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).

S'inscrire
  • PériodeDu 26.09.2019 au 11.06.2020
    Cours
  • Age/NiveauDe 18 à 99 ans
    Tout niveau
  • Nombre de semaines30 semaines
  • LieuVersoix
  • HoraireJeudi 20h00-21h30
  • ResponsableMichael AZKOUL
    koulest@gmail.com