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Nordic Walking

DESCRIPTION:
Venant de Finlande, le "Nordic walking" - ou marche nordique - est une discipline sportive adaptée à toutes et à tous. On peut le pratiquer quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Cette discipine implique un engagement actif des bras et des épaules, ce qui renforce la musculature des bras et du tronc, ainsi que la ceinture scapulaire. L'utilisation des batons permet de réduire les charges sur l'articulaire de la hanche et sur la colonne vertébrale.
En complément de la composante cardiovasculaire fait du Nordic Walking un sport très complet.

Avantanges du Nordic Walking:
- Il apporte en douceur, tous les avantages d'un sport d'endurance
- Il sollicite modérément les articulations
- Sa technique est relativement facile à acquérir
- Il offre, grâce aux bâtons, une bonne stabilité, notamment sur des terrains glissants, irréguliers
- Les bâtons permettent toute une panoplie d'exercices (échauffement, coordination, renforcement, étirements,...)

Matériel:
Pour le premier cours, les bâtons sont à disposition et la responsable vous conseillera pour l'achat des bâtons et des chaussures.
Tenue sportive adaptée aux conditions météo et chaussures de sport légères et confortables

Lieu de rendez-vous:
Rendez-vous au parking du Centre sportif de la Bécassière.


Remarques:
- Pour les nouveaux participants : prendre contact avec la responsable avant le cours.
- Une attestation de suivi de cours peut être délivrée sur demande pour autant que le taux de présence s'élève à minimum 80%.


Tarifs*

Tarifs pleinsTarifs réduits **
AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)AnnuelTrimestrielEssai (1 leçon)
275 CHF110 CHF20 CHF225 CHF110 CHF20 CHF

* L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association (voir point 3.e des conditions générales) est majoré de CHF 35.- / an.
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).

S'inscrire
  • PériodeDu 26.09.2019 au 11.06.2020
    Cours
  • Age/NiveauDe 18 à 99 ans
    Tout niveau
  • Nombre de semaines30 semaines
  • LieuVersoix
  • HoraireJeudi 09h30-10h45
  • ResponsableManuela WICKI
    wickisan@bluewin.ch