Mobility Bogis-Bossey

Description de l’activité :
Ce cours de mobilité combine des mouvements doux, la mobilisation articulaire, les étirements, la respiration et des exercices fonctionnels afin d’améliorer la liberté de mouvement du corps et le confort physique général. La pratique aide à relâcher les tensions musculaires, restaurer les schémas naturels de mouvement et améliorer la flexibilité, la stabilité et la coordination. Le cours convient aux personnes qui passent de longues heures assises, pratiquent un sport ou souhaitent simplement bouger avec plus d’aisance et moins de raideur dans la vie quotidienne.

Objectifs :
Améliorer la mobilité articulaire, la flexibilité, la posture, la coordination et la conscience corporelle. Réduire les tensions musculaires, soutenir des schémas de mouvement sains et contribuer à un meilleur équilibre physique et au bien-être général.

Prérequis :
Débutant, Intermédiaire.

Matériel :
Tapis de fitness.

Tarifs*

* * L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association est majoré de CHF 55.- / an (voir point 3.f et 3.g des conditions générales).
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).