Pilates mardi soir A

Description de l'activité :
Les exercices de la méthode Pilates permettent de rééquilibrer les muscles profonds du corps, afin de développer un corps sain et performant au quotidien. Le cours s'appuie sur les principes suivants : relaxation, concentration, alignement, respiration, centrage, coordination, fluidité et endurance ..

Objectifs :
Développer la force et le tonus musculaire, redresser la posture, mobiliser la colonne vertébrale.

Pré-requis :
Débutant. Bon état de santé général (pas adapté aux femmes enceintes).

Matériel :
Tapis Pilates/fitness

Remarque:
Une attestation de suivi de cours peut être délivrée sur demande pour autant que le taux de présence s'élève à minimum 80%.

Tarifs*

* * L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association est majoré de CHF 55.- / an (voir point 3.f et 3.g des conditions générales).
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).