Pilates Bogis-Bossey

Description de l'activité :
Ce cours de Pilates se concentre sur l’alignement postural, le renforcement du centre du corps, la mobilité et le mouvement conscient. Grâce à des exercices contrôlés, des techniques de respiration et l’activation musculaire, les participants développent une meilleure conscience corporelle, plus de stabilité et de coordination. Le cours combine renforcement musculaire, étirements et mouvements fluides afin de soutenir un corps équilibré et fonctionnel dans la vie quotidienne.

Objectifs :
Développer la force et le tonus des muscles profonds, améliorer la posture et la mobilité de la colonne vertébrale, augmenter la conscience corporelle, la coordination, la flexibilité et soutenir le bien-être physique général.

Pré-requis :
Débutant. Intermédiaire

Matériel :
Tapis de fitness

Remarque :
Une attestation de suivi de cours peut être délivrée sur demande pour autant que le taux de présence s'élève à minimum 80%.

Tarifs*

* * L’écolage des personnes domiciliées en dehors des communes subventionnant l'Association est majoré de CHF 55.- / an (voir point 3.f et 3.g des conditions générales).
** Pour les mineurs, étudiants, AVS, chômeurs et AI (sous présentation d’un justificatif).